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| 肩こりコラム |
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肩こりと姿勢は非常に密接な関係があります。 肩がこる大きな要因として、姿勢の悪さが挙げられるのです。 普段私達は背筋をまっすぐにのばして行動しています。 それが、長時間のデスクワーク、うつむせでの読書、あぐらをかく、 などをしていると身体が前傾姿勢のまま、肩から背中を覆う僧帽筋は緊張を強いられ続けることになります。 その結果、血流が悪くなり、疲労物質がたまって肩がこるのです。 肩こりとはや肩こりの原因でも示していますので、そちらを御参照ください。 特に現代はパソコンなどデスクワークが増えており、 肩こりの頻度も増しています。 肩こりを改善するには、まず正しい姿勢から。 正しい姿勢を維持することで、血流が改善し肩こりが軽減します。 実際に２年前から姿勢矯正ベルトを使用していますが、 効果は抜群です。 グッズページのベスト１にも挙げていますが、 ディノスの中山式姿勢矯正ベルトです。 最初は２０分が限界でしたが、徐々に慣れてきました。 今では半日以上装用することが出来ます。 この姿勢矯正ベルトは肩から背負う形で、 引っ掛けて、腰にベルトで締めます。 背中をクロスするようにゴムベルトが肩につながっており、 肩を均等に引っ張ります。 そのおかげで、肩が前傾せずにまっすぐになるのです。 商品はこちらです。中山式姿勢キョウセイベルト（男女兼用タイプ） メッシュタイプ 以前は肩が前傾しすぎて、仰向けになった時に肩が床につかなかったのですが、最近は床につくようになりました。 姿勢矯正ベルトのおかげです。 それだけ前傾姿勢がひどかったのでしょうが、 今は以前ほど頑固なこりではなくなっています。 ですが、仕事やプライベートでパソコンなどデスクワークをすることが多く、ましになったとはいえ、今でも肩はいつもこりっぱなしです。 姿勢を整える事は大事ですが、それだけではなく、他の方向からも肩こりの治療をしていきたいと思います。 今後とも肩こりに役立つ情報をこのコラムで載せいてく予定です。 |
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