肩こりのツボ

肩こりを感じていてそれを解消したいという場合、
一般的にはマッサージに通うという方が多いのではないでしょうか。
ですが、それ以外にも肩こり解消のための方法はたくさんあります。
そのうちのひとつが、ツボを刺激するものです。

気を全身にめぐらせるための「経絡」として気道上に点在するものであり、
人間の身体には数えることができないほどのものがあります。
ツボを刺激することによって体内の気の流れが調整され、
結果的にこりを和らげる効果があるとされています。
基本的には自分で行うものではなく、専門の資格を持ったプロの方に
施術してもらうべきですが、ある程度の知識があれば、自分でも行うことはできます。

もっとも大切となる点は、体調の悪いときには行わないことです。
特に妊娠していて安定期前であるという場合、手術をした後などは避けましょう。
ツボを押すときには、親指の腹を使います。
やや強めに押して、5秒程度押し込んでからゆっくり離すということを繰り返します。
また、手のひらやこぶしを使って軽くたたく方法も有効です。

どの方法にしても、一点に集中して続けすぎると炎症を起こしてしまいます。
肩こり解消のツボはたくさんありますが、足の裏で人差し指の付け根から
小指の付け根までの部分ですと自分でも押しやすいでしょう。

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